TMJ Doctor pillow
 
TMJ Doctor pillow
잠(수면)이란?
베개의 중요성
좋은 베개란?
베개와 경추 - 전신관계

TMJ치과
Home > 수면과 베개에 대한 이해 > 좋은베개란?



좋은 베개는 일단 잠이 잘 와야하고 너무 딱딱하지않아야 하며, 너무 부드럽지도 않아야 합니다.
그 이유는 너무 딱딱한 목침같은 베개를 베면 조직이 너무 눌려 손상의 우려가 있고, 너무 부드러우면 경추를 받쳐주지 못하기 때문입니다.
너무 높거나 너무 낮은 베개 또한 피해야 할 것입니다.
또한 경추를 보호 할 수 있는지를 살펴야 할 것입니다. 재질도 문제가 되는데, 어떤 재질은 알러지를 유발합니다. 자신의 체질에 맞는 베개를 선택해야 합니다.또한 좋은 베개는 옆으로 누울 때 대개 고개가 꺽여지는데 이를 방지 하기위해서는 옆으로 누울때도 C자 모형의 경추커브가 보호될수 있는 구조라야 됩니다. 대부분의 베개는 높이가 일자로 평평 해서 옆으로 누울 때 목이 꺽여 지게 됩니다.

좋은 베개를 고르는 10가지 비법

너무 높거나 낮지 않는가?
너무 딱딱하거나 너무 부드럽지 않는가?
어떤 소재를 사용했는가?
어떤 물질이 함유되었나? 나에게 안전한가?
내구성이 탄탄한가?
경추를 정상적인 커브로 바꾸어 주는가?
옆으로 누울 시 보상되는 시스템이 있는가?
인체공학적인 설계를 하였는가?
척추의학적인 전문지식이 있는 사람이 고안하였는가?
옆으로 누울 시 귀가 눌리지 않게 설계되었는가?




TMJ Doctor pillow