TMJ Doctor pillow
 
TMJ Doctor pillow
Àá(¼ö¸é)À̶õ?
º£°³ÀÇ Á߿伺
ÁÁÀº º£°³¶õ?
º£°³¿Í °æÃß - Àü½Å°ü°è

TMJÄ¡°ú
Home > ¼ö¸é°ú º£°³¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ > Àá(¼ö¸é)À̶õ?


ÀáÀ» Àß ÀÚ´Â °Íµµ ¾öû³­ ÇູÀÔ´Ï´Ù.
Àá(¼ö¸é)Àº Àΰ£¿¡°Ô¼­ Áß¿äÇÑ »ý¸® Çö»óÀÓÀ» ºÎÁ¤ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¾Æ¹«µµ ¾øÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.

Àΰ£ÀÌ 80³âÀ» »ê´Ù°í º¼ ¶§ ±× 1/3ÀÎ 24³âÀ» ÀáÀ¸·Î º¸³»´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. Á¤¸»·Î ±ä ½Ã°£À» ÀáÀ¸·Î º¸³»°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ³ªÆú·¹¿ËÀº ÇÏ·ç 4½Ã°£¸¸ Àä´ÙÁö¸¸, Æò¹üÇÑ »ç¶÷Àº ´©±¸³ª 8½Ã°£ Á¤µµ´Â ÀáÀ¸·Î º¸³½´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀáÀ̶ó°í ÇÏ´Â °ÍÀº ±Ã±ØÀûÀ¸·Î ³ú¸¦ ½¬°ÔÇϰí ȸº¹½Ã۱â À§ÇÑ ¼ö´ÜÀÔ´Ï´Ù. ±×·¡¼­ Áú ÁÁÀº ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏ¸é ´ÙÀ½³¯Àº ³ú°¡ Ç® °¡µ¿µÇ¾î »óÄèÇÑ »ýȰÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ¸¸¾à ÀáÀÌ ºÎÁ·Çϸé ÁÖÀÇ·ÂÀº »ê¸¸ÇØÁö°í, ÁýÁß·ÂÀº ¶³¾îÁö°í, ±â¾ï·Âµµ ¶³¾îÁý´Ï´Ù.
ÀáÀ» Àß ÀÚ´Â °Íµµ ¾öû³­ ÇູÀÔ´Ï´Ù.
¾î¶² ÀÌ´Â ºÒ¸éÁõ¿¡ ½Ã´Þ·Á ¼Ò¿øÀÌ Àá Á» Ç« Çѹø ÀÚº¸´Â °ÍÀÌ ¼Ò¿øÀ̶ó°í ¸»ÇÏ´Â °ÍÀ» º¸¾Æ ¿Ô½À´Ï´Ù.


ÀáÀ» ¾ó¸¶³ª ÀÚ¾ß ÁÁÀº°¡?

Çö´ëÀÇ ÄÄÇ»ÅÍ »çȸ·Î Á¢¾îµé¸é¼­, ³·¿¡´Â ÀÚ°í ¹ã¿¡ ´Êµµ·Ï ÄÄÇ»Å͸¦ ÇÏ´Â ¼ÒÀ§ ÄÄÇ»ÅÍÁ·ÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù. ´ÜÀûÀ¸·Î ¸»ÇÏÀÚ¸é Àû´çÇÑ ¼ö¸é ½Ã°£Àº 7½Ã°£ ¹ÝÀÌ´Ù.
±× ÀÌÀ¯´Â ¼ö¸éÁÖ±â¶ó´Â °ÍÀÌ Àִµ¥ À̰ÍÀÌ 90ºÐÁÖ±â·Î ³Ñ¾î°£´Ù. Áï 3½Ã°£ 4½Ã°£¹Ý 6½Ã°£ 7½Ã°£ ¹Ý Áß Çϳª¸¦ ÅÃÇØ¼­ ÀÚ¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù.
¿ì¸®ÀÇ ¼ö¸é »óÅ´ "³í·½ ¼ö¸é "À̶ó´Â º¸Åë¼ö¸é°ú ":·½¼ö¸é"À̶ó´Â ²ÞÀ» ²Ù´Â ¼ö¸éÀÌ Ç×»ó ±³´ë·Î ¿Ô´Ù°¬´Ù Çϸ鼭 ÀÌ·ç¾îÁö´Âµ¥ ±× ÁֱⰡ 90ºÐÀ̶ó´Â °ÍÀÌ´Ù.


¼ö¸é°ú ³ú,È£·Î¸ó°ú ÀÇ °ü°è

¿ì¸® ÀÎü ¿¡´Â ü³»½Ã°è¶ó´Â °ÍÀÌ Á¸ÀçÇϴµ¥ ±× ü³»½Ã°èÀÇ ¸í·É¿¡ µû¶ó ¿òÁ÷À̴µ¥ ¿ì¸®°¡ ¸ÅÀÏ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î »ýȰÇϰí Á¤ÇØÁø ½Ã°¢¿¡ Á¹À½ÀÌ ¿À´Â°ÍÀÌ´Ù.
¼ö¸é, °¡¼ºÀÇ ¸®µëÀ» À¯ÁöÇϴµ¥ È£·Î¸óÀÌ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ¸Ã°í Àִµ¥ ¿ì¸® ÀÎü°¡ Á¤½ÅÀûÀ¸·Î³ª À°Ã¼ÀûÀ¸·Î °­ÇÑ ÀÚ±ØÀ» ¹Þ°Ô µÇ¸é ´Ù¾çÇÑ ½Å°æÀü´Þ ¹°ÁúÀÌ ºÐºñµÇ´Â ½Ã½ºÅÛÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù. È£¸£¸óÀº ÁÖ·Î ³úÇϼöü³ª ºÎ½Å¿¡¼­ ¸¸µé¾îÁö°í Ç÷¾×¿¡ ÀÇÇØ ¸ö¼ÓÀ» µ¹¾Æ ´Ù´Ï¸ç ¿ì¸®ÀÇ ¸öÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ¹°ÁúÀÌ´Ù.

¼ö¸éÁß¿¡ ºÐºñµÇ´Â È£·Î¸óÀº ¼ºÀåÈ£¸£¸ó¿Ü¿¡ À¯»ê ºÐºñ È£¸£¸óÀÎ ÇÁ·Î¶ôƾ,ºÎ½ÅÇÇÁúÀÚ±Ø È£¸£¸óÀÎ ÄÝÆ¼¼ÖÀº ±ú¾î ÀÖÀ» ¶§º¸´Ù ¸¹¾ÆÁö°í, ¶ÇÇÑ °©»ó¼± È£¸£¸óµµ ³·º¸´Ù ¸¹ÀÌ ºÐºñµÈ´Ù.

ÀÌ·± ºÐºñ ¹ß¶õ½º¿¡ ÀÇÇØ ÄÁµð¼Ç°ú ±âºÐÀÌ Á¿ìµÇ¹Ç·Î È£¸£¸óÀº ³ú¿Í ½ÅüÀÇ Á¶Á¤ ¿ªÇÒÀ» Çϴµ¥ ±×¿¹·Î ½ÃÇèÀü¿¡´Â ²À °¨±âÁõ»ó ÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀº Á¤½ÅÀûÀÎ ¾Ð¹Ú°¨ÀÌ ½Å°æÀü´Þ¹°Áú°ú È£·Î¸óÀÇ ¹ß¶õ½º¸¦ ±úÆ®·È±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

³ú¿¡¼­ ºÐºñµÇ´Â È£·Î¸óÀº ´ëºÎºÐÀÌ ³úÇϼöü¿¡¼­ ºÐºñµÇ´Âµ¥, ±×Áß Æ¯È÷ ¼ºÀå È£·Î¸ó°ú ÇÁ·Î¶ôƾÀº ¼ö¸éÁß¿¡ Áõ°¡Çϴµ¥ À̰ÍÀÌ ÀáÀÌ ½É½Å¹ß´Þ°ú ÀÚÁ¤±â´É ÀÛ¿ë(Homeostasis) À¯Áö¿¡ Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î °ü·Ã µÇ¾î ÀÖ´Ù.

ÃÖ±Ù¿¡ ¸á¶óÅä´ÑÀ̶õ ¹°ÁúÀÌ °¢±¤À» ¹Þ±â ½ÃÀÛ Çߴµ¥ ÀÌ´Â ¼Û°úü( áæÍýô÷)¿¡¼­ ºÐºñ µÇ´Âµ¥ ¼ö¸éÀÛ¿ëÀ» °®°í ÀÖ°í,Á÷Á¢ ü³»½Ã°è ¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ¿© ¼ö¸é ¸®µë ±â´ÉÀ» ¿Ã¹Ù¸£°Ô À¯ÁöÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÇöÀç ¹Ì±¹¿¡¼­ ³ëÈ­¿¹¹æ¿¡¼­ºÎÅÍ À°¸ðÁ¦,¼ö¸éÁ¦·Î¼­ ½ÃÆÇµÇ°í ÀÖ´Ù.

¼ö¸éÁß¿¡ ºÐºñµÇ´Â È£·Î¸ó°ú ±ú¾î ÀÖÀ» ¶§ È£¸£¸óÀÌ ¾çÂÊ ´Ù ±ÕÇüÀûÀ¸·Î ºÐºñ µÇÁö ¾ÊÀ¸¸é ³ú¿Í ½Åü ±â´ÉÀÌ Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ÀúÇϵȴÙ.


ºÒ¸éÁõ(ÝÕØùñø)

ÀϺ»ÀÇ Åë°èÀڷḦ º¸¸é ±Þº¯ÇÏ´Â Çö´ë»çȸ¼Ó¿¡¼­ »ì¾Æ ³²°íÀÚ ºÒöÁÖ¾ß ³ë·ÂÇÏ´Â Çö´ëÀεéÁß ÀüÀα¸ÀÇ ¾à 2%Á¤µµ°¡ ºÒ¸éÁõ¿¡ ½Ã´Þ¸°´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀϺ»Àα¸°¡ ¾à1¾ï 2õ¸¸ Á¤µµ·Î º¼ ¶§ ¾öû³­ Àα¸°¡ ºÒ¸éÁõ¿¡ ½Ã´Þ¸°´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

À§ÀÇ ºÐÆ÷´Â ¼ö¸éÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â ºÐÆ÷´Ï ¸ÅÀÏ ¾à°£¾¿ ½Ã´Þ¸®´Â Àα¸±îÁö ÇÕÇÑ´Ù¸é ½Ç·Î ¾öû³­ Àα¸°¡ ºÒ¸éÁõ¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â ¼ÀÀÌ µÈ´Ù.ÀÌ·¯ÇÑ ºÒ¸éÁõ ȯÀÚ°¡ ¸¸¾à °ø°øÀÇ ¾ÈÀüÀ» Ã¥ÀÓÁø »ç¶÷ ¿¹ÄÁµ¥ ¹ö½º¿îÀü»ç,±â°ü»ç, ¿øÀÚ·Â Ãë±ÞÀÚ,µî ÀÌ ÀÌ·¯ÇÑ ºÒ¸éÁõ¿¡ ½Ã´Þ¸°´Ù¸é ±× ÇÇÇØ´Â ¿¬¼âÀûÀ¸·Î Ŭ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù.

1. ºÒ¸éÁõÀÇ 4°¡Áö ÄÉÀ̽º´Â

1) Àáµé±â ±îÁö 2½Ã°£ ÀÌ»ó °É¸®´Â »ç¶÷
2) ¼ö¸éµµÁß¿¡ 2¹øÀÌ»ó ´«ÀÌ ¶°Áö´Â »ç¶÷
3) º¸Åë¶§ º¸´Ù 2½Ã°£ ÀÏÂï ´«ÀÌ ¶°Áö´Â »ç¶÷
4) ÀÏ»óÀûÀ¸·Î ¼÷¸é°¨ÀÌ ¾ø¾î ¸¸Á·°¨ÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷

2. ºÒ¸éÁõÀÇ 5°¡Áö ¿øÀÎ

1) ¸öÀ̳ª º´ÀÇ ÀÌ»ó( Physical)
2) ½É¸®Àû °í¹Î, ½ºÆ®·¹½º(Physiological)-°¡Àå Å« ¿øÀÎ
3) »ý¸®ÇÐÀûÀÎ ¿øÀÎ-¸®µëÀåÇØ,½ÃÂ÷º´(Physiological)
4) Á¤½ÅÀÇÇÐÀû ¿øÀÎ-½Å°æÁõ,¿ì¿ïÁõ( Psychiatrical)
5) ¾à¹°Àû ¹°ÁúÀû ¿øÀÎ-Ä«ÆäÀÎ, ¾ËÄÚ¿Ã(Pharmacological)

3. ¿Ö ÀáÀÌ ¾È¿Ã±î?

¿ì¸® ÀÎü´Â ¼ö¸¹Àº ÀÚÀ²½Å°æÀÌ »¸¾î ÀÖ°í ´Ù½Ã ±×°ÍµéÀº ±³°¨ ½Å°æ°ú ºÎ±³°¨ ½Å°æÀÌ ±³´ë·Î ÀÛ¿ëÇØ¼­ °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, ±³°¨½Å°æÀº ÁÖÀ§¿¡¼­ ¹ß»ýÇÏ´Â ÀÏ¿¡ Ç×»ó ¹ÝÀÀÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÁַΠȰµ¿Áß¿¡ ÀÛ¿ëÇϰí, ºÎ±³°¨½Å°æÀº È£·Î¸óÀÇ ºÐºñ, ÄÁµð¼Ç Á¶Àý, ½ÅÁø´ë»çµî ÁÖ·Î ¼ö¸é Áß¿¡ ÀÛ¿ëÇϴµ¥, ÀáÀÚ¸®¿¡ µé¾îµµ Á»Ã³·³ ÀáµéÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì, ü³»¿¡¼­ °è¼ÓÇØ¼­ ±³°¨½Å°æ°è°¡ ÀÛ¿ëÇϰí Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

Àáµé±â À§Çؼ­´Â ±³°¨ ½Å°æ°è°¡ ¾Æ´Ï¶ó ,ºÎ±³°¨ ½Å°æ°è°¡ ÀÛ¿ëÇØ¾ß Çϴµ¥, ±× ÀüȯÀÌ ½º¹«½º (smooth)ÇÏ°Ô ÀÌ·ç¾îÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ºÎ±³°¨ ½Å°æÀÌ ÀÛ¿ëÇϱâ À§Çؼ­´Â ¸ö°ú ³ú¿ÍÀÇ ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.À°Ã¼ÀûÀ¸·Î ³ª Á¤½ÅÀûÀ¸·Î Æí¾ÈÇÑ »óÅ Áï ¸ðµç ºÎºÐÀ» ÀÌ¿Ï ½ÃÄѼ­ ºÎ±³°¨½Å°æÀÌ ÀÛ¿ëÇϱ⠽¬¿î ȯ°æÀ» ¸¸µé¾î ÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.


¼÷¸é À¯µµ¿Í ½ºÆ®·¹½º ¹æÁö¸¦ À§ÇÑ Á¿ì¸í

1) Àϰú °³ÀÎ »ýȰÀ» ±¸ºÐÇÑ´Ù. Áï ¾ß´ÜÀ̳ª ²ÙÁö¶÷Àº µè°í ÀØ¾î ¹ö¸°´Ù.
   Á÷Àå Àϲ¨¸®¸¦ ÁýÀ¸·Î °¡Á®°¡Áö ¸»¶ó.
2) ±× »ç¶÷Àº ±× »îÀÌ°í ³ª´Â ³ªÀÇ »îÀ̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù.
3) Áö³­ ¼Ó»óÇÑ ÀÏÀ» µÇ¾ÃÁö ¸»¶ó.
4) ¿Ïº®ÁÖÀÇÀÚ°¡ µÉ·Á°í ÇÏÁö ¸»¶ó. ½Ç¼ö´Â ´©±¸³ª Çϴ¹ý.
5) ¿ÀÁö ¾ÊÀº ¹Ì·¡¸¦ ¹Ì¸® ´ç°Ü¼­ °ÆÁ¤¸»¶ó.
6) ¾µµ¥¾øÀÌ ÃÊÁ¶ÇÏÁö ¸»¶ó-¸ðµç °ÍÀº ¼¼¿ùÀÌ °¡¸é ÇØ°áµÈ´Ù°í »ý°¢Ç϶ó. ½ÇÁ¦·Î °ú°Å ¾î¶² ³­Á¦µµ ÇØ°áµÇÁö ¾Ê¾Ò´Â°¡?
7) ÇÒ ¼ö ¾ø´Â °ÍÀº ±íÀÌ »ý°¢Çغ»´Ù°í ÇÏ°í ´äº¯À» »¡¸® ÁÖ¶ó - »ó´ë¹æÀÌ ¿ÀÇØ ¾Êµµ·Ï.
8) ¾î¶²¸»µµ µé¾îÁÙ ¼ö Àִ ģ±¸¸¦ ¸¸µé¶ó.
9) È¥½ÅÀ» ºÒÅÂ¿ï ¼ö ÀÖ´Â Ãë¹Ì¸¦ °¡Á®¶ó.
10) ´©±º°¡¸¦ ±íÀÌ »ç¶ûÇ϶ó.
11) ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýȰÀ» Ç϶ó.
12) Çϳªµµ °Ç°­ ,µÑµµ °Ç°­, °Ç°­¿¡ ÈûÀ» ¾²¶ó.




TMJ Doctor pillow