TMJ Doctor pillow
|
 |
Home > ¼ö¸é°ú º£°³¿¡
´ëÇÑ ÀÌÇØ > Àá(¼ö¸é)À̶õ? |

ÀáÀ»
Àß ÀÚ´Â °Íµµ ¾öû³ ÇູÀÔ´Ï´Ù.
Àá(¼ö¸é)Àº Àΰ£¿¡°Ô¼ Áß¿äÇÑ »ý¸® Çö»óÀÓÀ» ºÎÁ¤ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¾Æ¹«µµ ¾øÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Àΰ£ÀÌ 80³âÀ» »ê´Ù°í º¼ ¶§ ±× 1/3ÀÎ 24³âÀ» ÀáÀ¸·Î º¸³»´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. Á¤¸»·Î ±ä ½Ã°£À» ÀáÀ¸·Î º¸³»°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
³ªÆú·¹¿ËÀº ÇÏ·ç 4½Ã°£¸¸ Àä´ÙÁö¸¸, Æò¹üÇÑ »ç¶÷Àº ´©±¸³ª 8½Ã°£ Á¤µµ´Â ÀáÀ¸·Î º¸³½´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀáÀ̶ó°í ÇÏ´Â °ÍÀº ±Ã±ØÀûÀ¸·Î ³ú¸¦ ½¬°ÔÇϰí ȸº¹½Ã۱â À§ÇÑ ¼ö´ÜÀÔ´Ï´Ù. ±×·¡¼ Áú ÁÁÀº ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏ¸é ´ÙÀ½³¯Àº ³ú°¡
Ç® °¡µ¿µÇ¾î »óÄèÇÑ »ýȰÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ¸¸¾à ÀáÀÌ ºÎÁ·Çϸé ÁÖÀÇ·ÂÀº »ê¸¸ÇØÁö°í, ÁýÁß·ÂÀº ¶³¾îÁö°í, ±â¾ï·Âµµ ¶³¾îÁý´Ï´Ù.
ÀáÀ» Àß ÀÚ´Â °Íµµ ¾öû³ ÇູÀÔ´Ï´Ù.
¾î¶² ÀÌ´Â ºÒ¸éÁõ¿¡ ½Ã´Þ·Á ¼Ò¿øÀÌ Àá Á» Ç« Çѹø ÀÚº¸´Â °ÍÀÌ ¼Ò¿øÀ̶ó°í ¸»ÇÏ´Â °ÍÀ» º¸¾Æ ¿Ô½À´Ï´Ù. |
 |
ÀáÀ»
¾ó¸¶³ª ÀÚ¾ß ÁÁÀº°¡? |
Çö´ëÀÇ ÄÄÇ»ÅÍ »çȸ·Î Á¢¾îµé¸é¼, ³·¿¡´Â ÀÚ°í ¹ã¿¡ ´Êµµ·Ï ÄÄÇ»Å͸¦ ÇÏ´Â ¼ÒÀ§ ÄÄÇ»ÅÍÁ·ÀÌ ´Ã°í
ÀÖ´Ù. ´ÜÀûÀ¸·Î ¸»ÇÏÀÚ¸é Àû´çÇÑ ¼ö¸é ½Ã°£Àº 7½Ã°£ ¹ÝÀÌ´Ù.
±× ÀÌÀ¯´Â ¼ö¸éÁÖ±â¶ó´Â °ÍÀÌ Àִµ¥ À̰ÍÀÌ 90ºÐÁÖ±â·Î ³Ñ¾î°£´Ù. Áï 3½Ã°£ 4½Ã°£¹Ý 6½Ã°£ 7½Ã°£ ¹Ý Áß Çϳª¸¦ ÅÃÇØ¼
ÀÚ¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù.
¿ì¸®ÀÇ ¼ö¸é »óÅ´ "³í·½ ¼ö¸é "À̶ó´Â º¸Åë¼ö¸é°ú ":·½¼ö¸é"À̶ó´Â ²ÞÀ» ²Ù´Â ¼ö¸éÀÌ
Ç×»ó ±³´ë·Î ¿Ô´Ù°¬´Ù ÇÏ¸é¼ ÀÌ·ç¾îÁö´Âµ¥ ±× ÁֱⰡ 90ºÐÀ̶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. |
 |
¼ö¸é°ú
³ú,È£·Î¸ó°ú ÀÇ °ü°è |
¿ì¸® ÀÎü ¿¡´Â ü³»½Ã°è¶ó´Â °ÍÀÌ Á¸ÀçÇϴµ¥ ±× ü³»½Ã°èÀÇ ¸í·É¿¡ µû¶ó
¿òÁ÷À̴µ¥ ¿ì¸®°¡ ¸ÅÀÏ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î »ýȰÇϰí Á¤ÇØÁø ½Ã°¢¿¡ Á¹À½ÀÌ ¿À´Â°ÍÀÌ´Ù.
¼ö¸é, °¡¼ºÀÇ ¸®µëÀ» À¯ÁöÇϴµ¥ È£·Î¸óÀÌ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ¸Ã°í Àִµ¥ ¿ì¸® ÀÎü°¡ Á¤½ÅÀûÀ¸·Î³ª À°Ã¼ÀûÀ¸·Î °ÇÑ ÀÚ±ØÀ» ¹Þ°Ô
µÇ¸é ´Ù¾çÇÑ ½Å°æÀü´Þ ¹°ÁúÀÌ ºÐºñµÇ´Â ½Ã½ºÅÛÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù. È£¸£¸óÀº ÁÖ·Î ³úÇϼöü³ª ºÎ½Å¿¡¼ ¸¸µé¾îÁö°í Ç÷¾×¿¡ ÀÇÇØ
¸ö¼ÓÀ» µ¹¾Æ ´Ù´Ï¸ç ¿ì¸®ÀÇ ¸öÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ¹°ÁúÀÌ´Ù.
¼ö¸éÁß¿¡ ºÐºñµÇ´Â È£·Î¸óÀº ¼ºÀåÈ£¸£¸ó¿Ü¿¡ À¯»ê ºÐºñ È£¸£¸óÀÎ ÇÁ·Î¶ôƾ,ºÎ½ÅÇÇÁúÀÚ±Ø È£¸£¸óÀÎ ÄÝÆ¼¼ÖÀº ±ú¾î ÀÖÀ» ¶§º¸´Ù
¸¹¾ÆÁö°í, ¶ÇÇÑ °©»ó¼± È£¸£¸óµµ ³·º¸´Ù ¸¹ÀÌ ºÐºñµÈ´Ù.
ÀÌ·± ºÐºñ ¹ß¶õ½º¿¡ ÀÇÇØ ÄÁµð¼Ç°ú ±âºÐÀÌ Á¿ìµÇ¹Ç·Î È£¸£¸óÀº ³ú¿Í ½ÅüÀÇ Á¶Á¤ ¿ªÇÒÀ» Çϴµ¥ ±×¿¹·Î ½ÃÇèÀü¿¡´Â ²À °¨±âÁõ»ó
ÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀº Á¤½ÅÀûÀÎ ¾Ð¹Ú°¨ÀÌ ½Å°æÀü´Þ¹°Áú°ú È£·Î¸óÀÇ ¹ß¶õ½º¸¦ ±úÆ®·È±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
³ú¿¡¼ ºÐºñµÇ´Â È£·Î¸óÀº ´ëºÎºÐÀÌ ³úÇϼöü¿¡¼ ºÐºñµÇ´Âµ¥, ±×Áß Æ¯È÷ ¼ºÀå È£·Î¸ó°ú ÇÁ·Î¶ôƾÀº ¼ö¸éÁß¿¡ Áõ°¡Çϴµ¥ À̰ÍÀÌ
ÀáÀÌ ½É½Å¹ß´Þ°ú ÀÚÁ¤±â´É ÀÛ¿ë(Homeostasis) À¯Áö¿¡ Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î °ü·Ã µÇ¾î ÀÖ´Ù.
ÃÖ±Ù¿¡ ¸á¶óÅä´ÑÀ̶õ ¹°ÁúÀÌ °¢±¤À» ¹Þ±â ½ÃÀÛ Çߴµ¥ ÀÌ´Â ¼Û°úü( áæÍýô÷)¿¡¼ ºÐºñ µÇ´Âµ¥ ¼ö¸éÀÛ¿ëÀ» °®°í ÀÖ°í,Á÷Á¢
ü³»½Ã°è ¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ¿© ¼ö¸é ¸®µë ±â´ÉÀ» ¿Ã¹Ù¸£°Ô À¯ÁöÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÇöÀç ¹Ì±¹¿¡¼ ³ëÈ¿¹¹æ¿¡¼ºÎÅÍ À°¸ðÁ¦,¼ö¸éÁ¦·Î¼
½ÃÆÇµÇ°í ÀÖ´Ù.
¼ö¸éÁß¿¡ ºÐºñµÇ´Â È£·Î¸ó°ú ±ú¾î ÀÖÀ» ¶§ È£¸£¸óÀÌ ¾çÂÊ ´Ù ±ÕÇüÀûÀ¸·Î ºÐºñ µÇÁö ¾ÊÀ¸¸é ³ú¿Í ½Åü ±â´ÉÀÌ Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ÀúÇϵȴÙ. |
 |
ºÒ¸éÁõ(ÝÕØùñø) |
ÀϺ»ÀÇ Åë°èÀڷḦ º¸¸é ±Þº¯ÇÏ´Â Çö´ë»çȸ¼Ó¿¡¼ »ì¾Æ ³²°íÀÚ ºÒöÁÖ¾ß ³ë·ÂÇÏ´Â Çö´ëÀεéÁß ÀüÀα¸ÀÇ
¾à 2%Á¤µµ°¡ ºÒ¸éÁõ¿¡ ½Ã´Þ¸°´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀϺ»Àα¸°¡ ¾à1¾ï 2õ¸¸ Á¤µµ·Î º¼ ¶§ ¾öû³ Àα¸°¡ ºÒ¸éÁõ¿¡ ½Ã´Þ¸°´Ù°í º¼
¼ö ÀÖ´Ù.
À§ÀÇ ºÐÆ÷´Â ¼ö¸éÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â ºÐÆ÷´Ï ¸ÅÀÏ ¾à°£¾¿ ½Ã´Þ¸®´Â Àα¸±îÁö ÇÕÇÑ´Ù¸é ½Ç·Î ¾öû³ Àα¸°¡ ºÒ¸éÁõ¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â ¼ÀÀÌ
µÈ´Ù.ÀÌ·¯ÇÑ ºÒ¸éÁõ ȯÀÚ°¡ ¸¸¾à °ø°øÀÇ ¾ÈÀüÀ» Ã¥ÀÓÁø »ç¶÷ ¿¹ÄÁµ¥ ¹ö½º¿îÀü»ç,±â°ü»ç, ¿øÀÚ·Â Ãë±ÞÀÚ,µî ÀÌ ÀÌ·¯ÇÑ ºÒ¸éÁõ¿¡
½Ã´Þ¸°´Ù¸é ±× ÇÇÇØ´Â ¿¬¼âÀûÀ¸·Î Ŭ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. |
1. ºÒ¸éÁõÀÇ
4°¡Áö ÄÉÀ̽º´Â
1) Àáµé±â ±îÁö 2½Ã°£ ÀÌ»ó °É¸®´Â »ç¶÷
2) ¼ö¸éµµÁß¿¡ 2¹øÀÌ»ó ´«ÀÌ ¶°Áö´Â »ç¶÷
3) º¸Åë¶§ º¸´Ù 2½Ã°£ ÀÏÂï ´«ÀÌ ¶°Áö´Â »ç¶÷
4) ÀÏ»óÀûÀ¸·Î ¼÷¸é°¨ÀÌ ¾ø¾î ¸¸Á·°¨ÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷ |
|
2. ºÒ¸éÁõÀÇ 5°¡Áö ¿øÀÎ
1) ¸öÀ̳ª º´ÀÇ ÀÌ»ó( Physical)
2) ½É¸®Àû °í¹Î, ½ºÆ®·¹½º(Physiological)-°¡Àå Å« ¿øÀÎ
3) »ý¸®ÇÐÀûÀÎ ¿øÀÎ-¸®µëÀåÇØ,½ÃÂ÷º´(Physiological)
4) Á¤½ÅÀÇÇÐÀû ¿øÀÎ-½Å°æÁõ,¿ì¿ïÁõ( Psychiatrical)
5) ¾à¹°Àû ¹°ÁúÀû ¿øÀÎ-Ä«ÆäÀÎ, ¾ËÄÚ¿Ã(Pharmacological) |
|
3. ¿Ö ÀáÀÌ ¾È¿Ã±î?
¿ì¸® ÀÎü´Â ¼ö¸¹Àº ÀÚÀ²½Å°æÀÌ »¸¾î ÀÖ°í ´Ù½Ã ±×°ÍµéÀº ±³°¨ ½Å°æ°ú ºÎ±³°¨ ½Å°æÀÌ
±³´ë·Î ÀÛ¿ëÇØ¼ °Ç°À» À¯ÁöÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, ±³°¨½Å°æÀº ÁÖÀ§¿¡¼ ¹ß»ýÇÏ´Â ÀÏ¿¡ Ç×»ó ¹ÝÀÀÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÁַΠȰµ¿Áß¿¡
ÀÛ¿ëÇϰí, ºÎ±³°¨½Å°æÀº È£·Î¸óÀÇ ºÐºñ, ÄÁµð¼Ç Á¶Àý, ½ÅÁø´ë»çµî ÁÖ·Î ¼ö¸é Áß¿¡ ÀÛ¿ëÇϴµ¥, ÀáÀÚ¸®¿¡ µé¾îµµ
Á»Ã³·³ ÀáµéÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì, ü³»¿¡¼ °è¼ÓÇØ¼ ±³°¨½Å°æ°è°¡ ÀÛ¿ëÇϰí Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
Àáµé±â À§Çؼ´Â ±³°¨ ½Å°æ°è°¡ ¾Æ´Ï¶ó ,ºÎ±³°¨ ½Å°æ°è°¡ ÀÛ¿ëÇØ¾ß Çϴµ¥, ±×
ÀüȯÀÌ ½º¹«½º (smooth)ÇÏ°Ô ÀÌ·ç¾îÁö ¾Ê±â
¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ºÎ±³°¨ ½Å°æÀÌ ÀÛ¿ëÇϱâ À§Çؼ´Â ¸ö°ú ³ú¿ÍÀÇ ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.À°Ã¼ÀûÀ¸·Î ³ª Á¤½ÅÀûÀ¸·Î
Æí¾ÈÇÑ »óÅ Áï ¸ðµç ºÎºÐÀ» ÀÌ¿Ï ½ÃÄѼ ºÎ±³°¨½Å°æÀÌ ÀÛ¿ëÇϱ⠽¬¿î ȯ°æÀ» ¸¸µé¾î ÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. |
|
 |
¼÷¸é
À¯µµ¿Í ½ºÆ®·¹½º ¹æÁö¸¦ À§ÇÑ Á¿ì¸í |
1) Àϰú °³ÀÎ »ýȰÀ» ±¸ºÐÇÑ´Ù. Áï ¾ß´ÜÀ̳ª ²ÙÁö¶÷Àº µè°í ÀØ¾î ¹ö¸°´Ù.
Á÷Àå Àϲ¨¸®¸¦ ÁýÀ¸·Î °¡Á®°¡Áö ¸»¶ó.
2) ±× »ç¶÷Àº ±× »îÀÌ°í ³ª´Â ³ªÀÇ »îÀ̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù.
3) Áö³ ¼Ó»óÇÑ ÀÏÀ» µÇ¾ÃÁö ¸»¶ó.
4) ¿Ïº®ÁÖÀÇÀÚ°¡ µÉ·Á°í ÇÏÁö ¸»¶ó. ½Ç¼ö´Â ´©±¸³ª Çϴ¹ý.
5) ¿ÀÁö ¾ÊÀº ¹Ì·¡¸¦ ¹Ì¸® ´ç°Ü¼ °ÆÁ¤¸»¶ó.
6) ¾µµ¥¾øÀÌ ÃÊÁ¶ÇÏÁö ¸»¶ó-¸ðµç °ÍÀº ¼¼¿ùÀÌ °¡¸é ÇØ°áµÈ´Ù°í »ý°¢Ç϶ó. ½ÇÁ¦·Î °ú°Å ¾î¶² ³Á¦µµ ÇØ°áµÇÁö ¾Ê¾Ò´Â°¡?
7) ÇÒ ¼ö ¾ø´Â °ÍÀº ±íÀÌ »ý°¢Çغ»´Ù°í ÇÏ°í ´äº¯À» »¡¸® ÁÖ¶ó - »ó´ë¹æÀÌ ¿ÀÇØ ¾Êµµ·Ï.
8) ¾î¶²¸»µµ µé¾îÁÙ ¼ö Àִ ģ±¸¸¦ ¸¸µé¶ó.
9) È¥½ÅÀ» ºÒÅÂ¿ï ¼ö ÀÖ´Â Ãë¹Ì¸¦ °¡Á®¶ó.
10) ´©±º°¡¸¦ ±íÀÌ »ç¶ûÇ϶ó.
11) ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýȰÀ» Ç϶ó.
12) Çϳªµµ °Ç° ,µÑµµ °Ç°, °Ç°¿¡ ÈûÀ» ¾²¶ó. |
|